Salir de casa enayunas o habiendo tomado sólo un café es una costumbrecada vez más frecuente, pero los especialistas en nutrición parecen estarde acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día, y que de él depende en una granmedida nuestro rendimiento intelectual y físico. Los alimentos que aportamos cada día a nuestro organismoson determinantes para fortalecer nuestra salud y disfrutarde una jornada llena de fuerza y vitalidad. Cuando no desayunamos (de manera que) comoes debido, (empezamos) estamosviviendo de las reservas de nuestro cuerpo, que es (el equivalente de) llevaunas diez horas sin tomar ningún alimento. Es aconsejable, porlotanto, que el desayuno nos aporte por lo menosuna cuarta parte de la energía que necesitamos cadadía. Para ello es conveniente que el desayuno contenga alimentosempapado dehidratos de carbono,por ejemploel pan o los cereales, zumos o frutas y lácteos como el yogur, la leche o el queso fresco. Además, un buen desayuno contribuye (en) ano picar entrehoras, por lo queseconvierte en un factor importantísimo en el control delsobrepeso
Muy bien Thibault. Las correcciones estan en negrita y los errores en parentesis.
'La importancia del desayuno'
Salir de casa en ayunas o habiendo tomado sólo un café es una costumbre cada vez más frecuente, pero los especialistas en nutrición parecen estar de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día, y que de él depende en una gran medida nuestro rendimiento intelectual y físico.
Los alimentos que aportamos cada día a nuestro organismo son
determinantes para fortalecer nuestra salud y disfrutar de
una jornada llena de fuerza y vitalidad. Cuando no desayunamos
(de manera que) como es debido, (empezamos) estamos viviendo de las reservas de nuestro
cuerpo, que es (el equivalente de) lleva unas diez horas sin tomar ningún alimento.
Es aconsejable, por lo tanto, que el desayuno nos aporte por lo
menos una cuarta parte de la energía que necesitamos
cada día. Para ello es conveniente que el desayuno contenga
alimentos empapado de hidratos de carbono, por ejemplo el
pan o los cereales, zumos o frutas y lácteos como el yogur, la leche o el queso
fresco.
Además, un buen desayuno contribuye (en) a no picar
entre horas, por lo que se convierte en un factor
importantísimo en el control del sobrepeso
Muy bien Thibault. Las correcciones estan en negrita y los errores en parentesis.